Consejos para dormir para bebés recién nacidos

Generalmente se cree que la cantidad de sueño necesaria es de ocho horas. Sin embargo, muchas personas no saben que es necesaria una variedad de sueño, lo que cambia en función de la edad. Eso significa que cuando se trata de bebés y sueño, la mejor regla general es la más joven, más tiempo de sueño necesario. Los bebés recién nacidos, específicamente, necesitan la mayor cantidad de sueño por día. En el transcurso de 24 horas, un bebé recién nacido necesita tener entre catorce y diecisiete horas de sueño. A las diecisiete horas al día, aproximadamente ocho horas de ese tiempo ocurren por la noche, mientras que los otros nueve ocurren durante el día.

El sueño de los recién nacidos tiende a ser esporádico, ya que no desarrollan un ritmo circadiano maduro hasta que tengan alrededor de 12 semanas o incluso mayores. Todavía no saben las diferencias entre la noche y el día, como lo hacen los niños mayores y los adultos. Sus estómagos también son pequeños y necesitan comer con frecuencia para ser satisfechos. A lo largo de sus cortas explosiones de sueño, podrían estar dormidos durante cuatro horas o solo treinta minutos antes de despertarse nuevamente. Un bebé puede comenzar a adaptarse a dormir toda la noche para cuando tenga tres meses, mientras que otros no lo harán hasta que sean mayores, posiblemente incluso de un año.

Cuando se trata de bebés y sueño, es esencial saber que no hay forma de acelerar el desarrollo del ritmo circadiano de un bebé, pero puede ayudarlos suavemente de pequeñas maneras. Algunos consejos para dormir para recién nacidos implican hacer de la noche un tiempo para dormir, con voces bajas y luces tenues durante todo el tiempo con el bebé. Poner al recién nacido en su cuna por la noche para conciliar el sueño puede ayudarlos a asociar su cuna con la hora de dormir. Mantener a los bebés despiertos durante el día tampoco ayuda, es contradictorio. Los recién nacidos que están demasiado cansados ​​luchan por quedarse dormidos más que aquellos que duermen adecuadamente.

Un bebé recién nacido mostrará signos de estar listo para dormir, como frotarse los ojos, preocuparse, bostezar o mirar hacia otro lado. Es posible que los bebés recién nacidos no puedan dormir, que es donde los padres pueden intervenir y ayudar. Los recién nacidos a menudo se quedan dormidos mientras se cuestionan o se sacuden o se abrazan. Swaddling también ayuda a los bebés a dormir, ya que se asemeja a la sensación del útero y los calma. Reproducir ruido o música blanca también ayuda a crear una rutina para acostarse.

Https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-patterns-90-p02632

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

https://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx