Por qué ocurren sudores nocturnos y sudores nocturnos de menopausia y cómo hacer que se detengan

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Para detenerse sudores nocturnos Naturalmente, debes aprender sobre la mecánica de la sudoración. No hay ninguna razón por la que debas sufrir sudores nocturnos nunca más. Una vez que comprenda cómo evoluciona el sudor, tendrá el conocimiento para hacer sudores nocturnos y menopausia Los sudores nocturnos se detienen.

Su cuerpo usa los siguientes métodos para detener los sudores nocturnos:

• Radiación (su cuerpo siempre irradia el calor, como pararse con algo caliente)
• Conducción (esto es como el calor que sentirías si tocara algo caliente)
• Convección (este es el calor que se recoge y se mueve por aire, secador de pelo)
• Sudor (sudores nocturnos, estamos tratando de evitar esto)

Por lo general, el enfriamiento del cuerpo tiene lugar en ese mismo orden. Si el cuerpo no puede enfriarse a través de la radiación, la conducción o la convección, tendrá sudores nocturnos.

El péndulo de temperatura

El objetivo de este artículo es enseñarle cómo evitar que su cuerpo sea fresco y evitar sudores nocturnos. Para evaluar completamente sus opciones para manejar sudaderas nocturnas, debe comprender cada método para enfriar su cuerpo.

Tenga en cuenta que no todas las personas que sufren sudores nocturnos tienen una temperatura corporal variable (flash caliente). Por lo tanto, mirará el ciclo de enfriamiento con eso en mente.

Un acto de equilibrio para evitar sudores nocturnos

El acto de equilibrio de temperatura comienza cuando te pones en la cama por la noche. Sientes el fresco de las sábanas y la comodidad de la cama. Este es un buen ejemplo de transferencia de calor conductiva. Siempre que haya una diferencia de temperatura entre el objeto que está tocando y su cuerpo, sentirá una sensación de calentamiento o una sensación de enfriamiento.

Recuerde que el calor viaja desde objetos calientes hasta objetos más fríos. Entonces, si toca el hielo, siente frío porque el calor está dejando su cuerpo y entrando en el hielo.

Si toca algo más cálido que su cuerpo, se siente más cálido porque el calor se mueve del objeto caliente a su cuerpo. Eso es transferencia de calor conductiva.

Cuando te pones en la cama se siente genial. De inmediato, su cama comienza a absorber el calor que está generando su cuerpo. El problema surge cuando el material que absorbe el calor de su cuerpo ya no puede absorber más calor. En ese momento, su cuerpo comienza a buscar otros métodos de enfriamiento. Fue entonces cuando podrían comenzar los sudores nocturnos.

En tu cama

La transferencia de calor por radiación será absorbida por su cama. La energía radiante será absorbida por el material del lecho hasta que alcance un punto en el que la cama ya no puede absorber más calor radiante.

La transferencia de calor conductora, que es el calor que se transfiere cuando toque algo, también se absorbirá en su cama. Este calor también se acumulará hasta que su cama ya no pueda absorber más.

La convección, que es la transferencia del calor al transmitir ese calor, en este caso al aire, solo es efectiva cuando puede generar el movimiento del aire dentro de ese espacio. El calor se transferirá de su cuerpo al aire a su alrededor y luego se mudará, ya sea por una diferencia de flotabilidad o por movimiento inducido.

Siendo que estás en una cama, cubierto de sábanas, y el aire que te rodea está atrapado, el aire fresco requerido para que la convección funcione correctamente, no está allí.

Pero si ese fuera el caso no lo habrían hecho todos sudores nocturnos? La respuesta corta es no.

Equilibrio (sin sudores nocturnos)

Hay un punto en el que alcanza el equilibrio, entre la absorción de calor de su cama y la generación de calor de su cuerpo. Este es el punto en que su cama puede absorber suficiente calor para mantenerte cómodo y no tendrás sudores nocturnos. Esta es tu zona de confort.

Digamos que su cuerpo genera 200 unidades de calor cada minuto. Ahora el equilibrio es donde la cama puede absorber 200 unidades de calor cada minuto. En ese momento puedes dormir cómodamente; Estás en un estado igualado y no tendrás sudores nocturnos

Esos cuerpos calientes

Si sufre sudores nocturnos, su cuerpo está generando calor en diferentes niveles durante la noche. Aunque puedes meterte en la cama y se siente bien y genial, esa sensación se desvanece rápidamente. Para aquellos de nosotros que tenemos sudores nocturnos, estamos lidiando con un cuerpo que genera calor a temperaturas variables durante toda la noche. El calor adicional se acumula en su cama durante la noche y conduce directamente a sudar.

Esta acumulación de calor en su cama comienza a sudar. Una vez que el calor adicional comienza a acumularse y su cuerpo comienza a calentarse, el único método que queda para enfriar su cuerpo es sudar. Debes sacar el calor de tu cama.

Apagar el horno y detener sudores nocturnos

Entonces, la pregunta es cómo resuelve el problema del calor excesivo que conduce a sudores nocturnos. Para hacer esto, debe observar los tres métodos principales de enfriamiento y ver con qué puede trabajar para mantener su cuerpo y la cama frescos.

• Radiación, esta energía se absorbe en su cama y se acumulará. Debes enfriar la cama para eliminar este calor
• Conducción, El calor conductor transferido a su cama se acumulará y debe eliminarse enfriando la cama también.

Mantener el enfriador de su habitación ayudará a su cama a absorber el calor más radiante y conductor, pero confiar en este método puede ser engorroso y costoso. El costo asociado con el hiperfriamiento de una habitación, el efecto que tiene más frescura en otros miembros de la casa y el tiempo de reacción (demasiado poco tarde), son solo algunas razones para buscar en otro lado. Este es el método que los médicos están prescribiendo cuando le dicen que mantenga su habitación más fresca para lidiar con sudores nocturnos. Recuerde que la cama que absorbe 250 unidades de calor es una cama fría cuando solo está generando 200 unidades de calor.

• Convección Requiere que el movimiento del aire sea efectivo. A diferencia de los dos primeros métodos, no depende de una cama fresca para enfriar su cuerpo. Convección confía en el movimiento del aire para enfriar tu cuerpo y tu cama. Entonces, ¿cómo se mueve el aire cuando se encuentra entre las sábanas para detener los sudaderas nocturnas?

Hay varias cosas que puede hacer para mover el aire entre sus sábanas. Una es iniciar las cubiertas y dejar entrar un poco de aire frío. El otro es elevar las sábanas y permitir que fluya algo de aire. Cuando bajas las sábanas, el aire caliente fluye, la otra opción es usar un ventilador hecho específicamente para esta situación. Este sistema detendrá sudores nocturnos.

Manteniendo la fresca, sin sudores nocturnos

Un ventilador especial que puede generar una ligera brisa entre sus sábanas será más efectivo que reducir su termostato en seis a ocho grados. Un sistema como este generará una ligera brisa que viajará entre sus sábanas a lo largo de su cuerpo y empujará el aire caliente de su cama. Este ventilador de la cama también eliminará el calor que se ha estado acumulando dentro de su cama y mantendrá su cuerpo fresco, lo que ayuda a prevenir sudores nocturnos.

Este tipo de sistema de enfriamiento también lo beneficiará de las siguientes maneras.

• Facturas de aire acondicionado inferiores.
• El tiempo de reacción rápido le permite detener la sudoración antes de que comience con el controlador de velocidad del ventilador justo debajo de su almohada
• Se puede dirigir a un solo usuario
• Enfría su cuerpo y su cama y se detiene sudores nocturnos

El calor adicional del cuerpo que generas durante la noche que trae sudores nocturnos, se trasladará rápidamente de entre tus sábanas. Esta simple brisa evitará que tu cuerpo llegue al punto en el que sudas de noche. Este es el método más efectivo para lidiar con sudores nocturnos cuando lo miras desde un punto de vista de la dinámica térmica.

Existen otros métodos para lidiar con los efectos de los sudores nocturnos, como el pijama y las hojas absorbentes, pero esas no están lidiando con el problema en cuestión. Solo están lidiando con las secuelas de las sudaderas nocturnas. Están recolectando sudor de sudores nocturnos. Lo que quieres hacer es evitar que los sudores nocturnos todos juntos. Ver Lo que otros dicen Sobre nuestro margen de cama, creo que te unirás a la multitud.