¿Cuánto tiempo duran los sofocos después de la menopausia?

Los sofocos son uno de los efectos secundarios más comunes con los que se enfrentan las mujeres que están pasando por la menopausia. Los sofocos se sienten como una repentina oleada de calor que se extiende por la parte superior del pecho, el cuello y la cara. Los sofocos también pueden hacer que la piel se enroja y diga una apariencia de "sonroja". La sudoración durante el flash caliente también es común. No es raro sentirse realmente frío después de que el flash caliente haya terminado. Un síntoma menos común de sofocos es un latido rápido, que deja que termina el flash caliente. Los sofocos generalmente duran uno o dos minutos, ¡pero pueden durar hasta cinco minutos para algunas mujeres! 

Como se mencionó anteriormente, los sofocos generalmente ocurren debido a la menopausia. No se sabe mucho sobre por qué la menopausia causa sofocos, pero generalmente se cree que son causados ​​por el desequilibrio hormonal que causa la menopausia. Un aspecto de los cambios hormonales que juegan un papel en los sofocos es que los niveles de estrógeno más bajos que causan que el hipotálamo (la parte de la temperatura corporal que controla el cerebro) sea demasiado sensible al cambio de temperatura. El flash caliente ocurre en respuesta a su cuerpo pensando que estás demasiado caliente. El flash caliente está destinado a enfriar un cuerpo sobrecalentado, pero para las mujeres que pasan por la menopausia, solo causa molestias. 

La menopausia es un período en la vida de una mujer que comienza 12 meses después de su último período. Sin embargo, también hay un período de siete a catorce años antes de que comience oficialmente la menopausia, donde el cuerpo de la mujer está pasando por cambios premenopáusicos. Este marco de tiempo se conoce como perimenopausia. La perimenopausia a menudo comienza entre las edades de 45 y 55. Los sofocos generalmente comienzan en la perimenopausia y duran a través de la menopausia, junto con un puñado de otros síntomas, como sudores nocturnos, cambios de humor y aumento de peso. 

Una de las desventajas más significativas para los sofocos es que tienen el potencial de durar el final de la menopausia. Desafortunadamente, no hay buenas formas de determinar cuánto tiempo afectará a alguien que atraviesa la perimenopausia, la menopausia y más allá. Los sofocos pueden continuar durante diez años después del último ciclo menstrual de la mujer. Algunas mujeres incluso han informado haber recibido sofocos incluso en sus 70 años. Los sofocos pueden durar mucho tiempo en comparación con otros síntomas porque su causa raíz (niveles bajos de estrógeno) puede afectar el cuerpo durante años. 

Afortunadamente, independientemente de cuánto duren los sofocos, hay muchas maneras de ayudar a reducir sus efectos. En primer lugar, si los sofocos se interponen severamente en el camino de la vida cotidiana, debe comunicarse con su médico para buscar tratamientos médicos, como la terapia de reemplazo hormonal para reequilibrar las hormonas. Además, hay muchos otros métodos en el hogar para ayudarlo a enfriarlo cuando los sofocos se están desarrollando. Por ejemplo, vestirse en capas ligeras y transpirables ayuda a mantener el cuerpo fresco y permitiéndole eliminar el exceso de capas cuando sea necesario. También puede transportar un ventilador pequeño y portátil para que se enfríe cuando golpeen los sofocos. Del mismo modo, los sofocos que ocurren por la noche y la interrupción del sueño se pueden aliviar mediante el uso de la cama. El margen de cama sopla debajo de las cubiertas y en todo el cuerpo para proporcionar el alivio final del sobrecalentamiento y ayudarlo a dormir bien por la noche.