Enfermedad por reflujo gastroesofágico

  La mayoría de la gente ha escuchado el consejo sobre dormir en su lado izquierdo en algún momento de su vida. Si bien este consejo es válido, deja muchas preguntas sin respuesta. El más grande es ¿cómo es beneficioso dormir en su lado izquierdo? En realidad, hay muchos beneficios para dormir en su lado izquierdo, especialmente para las personas embarazadas o que sufren de enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). 

    Para las personas embarazadas, dormir en el lado izquierdo es muy útil para su bebé en desarrollo. Mantiene la presión fuera del hígado, al tiempo que aumenta el flujo sanguíneo entre el corazón, el feto, los riñones y el útero. Sin embargo, aunque es una buena práctica, no es necesario. No lastimará al bebé si elige dormir en su lado derecho también por un corto tiempo. La ERGE también es un síntoma común de embarazo, ¡y dormir en su lado izquierdo se ha demostrado científicamente que disminuye tanto la intensidad como la frecuencia del reflujo ácido! 

    Dormir en su lado izquierdo también promueve los movimientos intestinales debido a la gravedad, lo cual es excelente para las personas que luchan por tener movimientos intestinales regulares. Esto puede ser útil para las personas que tienen síndrome del intestino perezoso, estreñimiento o enfermedad inflamatoria intestinal. 

  ¡Los investigadores han descubierto que otro beneficio de dormir en el lado izquierdo es que también es saludable para su cerebro! Puede ayudar a su cuerpo a eliminar los desechos intersticiales de su cerebro. Podría reducir sus posibilidades de obtener la enfermedad de Alzheimer, lo que destruye las habilidades de pensamiento y memoria, o la enfermedad de Parkinson que afecta el sistema nervioso central y la capacidad de moverse. 

  Dormir de lado también es excelente para su giro, especialmente si puede entrar en una posición de sueño del lado simétrico. Apoya la curva natural de la columna vertebral y es más suave en el cuerpo. También puede asumir la posición fetal mientras está en su lado, aunque puede ser difícil respirar si se acurruca demasiado. 

  Dormir en su lado derecho también puede ser beneficioso a veces, especialmente para las personas que tienen insuficiencia cardíaca, ya que dormir en su lado izquierdo puede ser doloroso debido a la forma en que afecta su corazón.