Sudores nocturnos antes del período

Los sudores nocturnos son episodios de sudoración pesada que ocurren durante el sueño. Los sudores nocturnos son diferentes a otros tipos de sudoración debido a su intensidad. Los sudores nocturnos a menudo dejan la cama y el pijama completamente empapados. Esta sudoración tampoco proviene de ninguna influencia externa, como clima cálido, ropa de cama pesada o una habitación caliente. Los sudores nocturnos pueden provenir de una variedad de causas diferentes. La causa más común de los sudores nocturnos es la menopausia porque los cambios hormonales que ocurren también afectan la capacidad del cuerpo para regular la temperatura adecuadamente. Los sudores nocturnos también pueden provenir de diversas enfermedades y enfermedades, como intoxicación alimentaria, cáncer o tratamiento contra el cáncer. Una de las causas menos conocidas de los sudaderas nocturnas es el PM (síndrome premenstrual).

El PMS está compuesto por una variedad de síntomas diferentes que afectan a las mujeres menstruantes. Si bien algunos cambios son regulares con la menstruación, los síntomas del PM a menudo son más intensos y variados. Sin embargo, eso no significa que el PMS sea poco común; De hecho, se cree que hasta tres de cada cuatro mujeres tratan con PM. Hay muchos síntomas emocionales de PM, como los siguientes:

• Ansiedad
• Llanto
• Columpios de humor
• Retiro
• Anserías de alimentos o cambios en el apetito
• Insomnio
• Un estado de ánimo deprimido

Muchos síntomas físicos pueden ocurrir junto con los emocionales. Los ejemplos de síntomas físicos son los siguientes:

• Dolor muscular
• Fatiga
• Ternura de pecho
• Acné
• Cambios en los movimientos intestinales (como diarrea o estreñimiento)
• Aumento de peso/agua peso

Una parte natural de la menstruación son los cambios hormonales, especialmente con respecto a la progesterona y el estrógeno. Durante la menstruación, y especialmente debido a los PM, los niveles de progesterona aumentarán mientras que los niveles de estrógeno caen. La diferencia en estos dos niveles hormonales afecta la parte del cerebro que regula la temperatura. Este efecto en esa parte del cerebro, que se llama hipotálamo, puede provocar sudores nocturnos e incluso sofocos. Esto se debe a que el cuerpo es muy sensible a los cambios de temperatura y le dice al cuerpo que suda, incluso cuando no es necesario. 

Muchas personas que experimentan sudores nocturnos antes o durante la menstruación se preguntan si posiblemente podrían estar entrando en la menopausia. Para las mujeres que experimentan estos síntomas a fines de los años treinta o cuarenta, definitivamente existe la posibilidad de que los sudores nocturnos puedan ser un signo de perimenopausia. La perimenopausia es el período de tiempo antes de que comience oficialmente la menopausia y los sudores nocturnos son uno de los primeros signos de perimenopausia. Otros síntomas de perimenopausia incluyen lo siguiente:

• Períodos irregulares
• Cambios de humor
• Cambios en la función sexual
• Problemas de sueño

Aunque los sudores nocturnos pueden ser molestos y causar muchos problemas con el sueño, hay varias formas simples de ayudar a aliviarlos. Mantener su habitación a una temperatura fría puede ayudar significativamente a contrarrestar el sobrecalentamiento que desencadenan sudores nocturnos y empeorarlos. Esto puede volverse caro durante los meses más calurosos, por lo que el margen de cama es una excelente opción para aquellos que intentan mantenerse frescos mientras mantienen los costos bajos. También es esencial usar pijamas ligeros y frescos para no sobrecalentar de demasiada ropa. También debe optar por un edredón o edredón ligero en lugar de un edredón más pesado que pueda causar sobrecalentamiento.