Sudores nocturnos en ceto

La dieta cetogénica, más comúnmente denominada "ceto" es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasa. Esta dieta se toma para perder peso y mejorar la salud. También se cree que ayuda a evitar la diabetes, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. El concentrado alto en grasas en los alimentos ceto reemplaza la ingesta promedio de carbohidratos, lo que pone su cuerpo en un estado llamado cetosis. Cuando su cuerpo está en cetosis, se vuelve experto en convertir la grasa en energía. Las bajas cantidades de carbohidratos consumidos al hacer esta dieta también conducen a niveles más bajos de azúcar en la sangre e insulina, lo que puede ser útil para algunas personas. 

    Si bien esta dieta tiene una buena cantidad de beneficios para la salud, también puede causar algunos problemas de salud imprevistos. Durante los primeros dos o siete días después de comenzar una dieta ceto, puede surgir una miríada de síntomas similares a la gripe. Esto se conoce como la "gripe ceto". Si bien no hay mucha investigación médica sobre el fenómeno de la gripe ceto, por qué evidencia se ha reunido, los síntomas generalmente consisten en lo siguiente:

    -La cerebro fogggy
    -Laza de cabeza
    -Fatiga
    -Náuseas
    -DifiFiTy Sleeping
    -Constipación

    No hay una razón clara de por qué ocurre la gripe ceto después de comenzar la dieta. Podría estar relacionado con la reducción repentina de los carbohidratos, un cambio en el microbioma intestinal o relacionado con la desintoxicación. Sin embargo, estos síntomas generalmente se separan dentro de una semana. 

También se informan ocasionalmente sudores nocturnos al comenzar la dieta ceto. Si bien tampoco hay mucha investigación sobre esto, ¡hay bastantes cosas diferentes que podrían causar sudores nocturnos mientras están en la dieta ceto! 

La dieta ceto incluye una caída muy grave en la cantidad de carbohidratos que el cuerpo normalmente toma. A medida que los carbohidratos se convierten en azúcares simples cuando se digieren, no sorprende que comer una gran cantidad de carbohidratos pueda causar un aumento en el azúcar en la sangre. Debería tener sentido entonces que cuando se cortan todos esos carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo caen drásticamente. Si los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo caen extremadamente bajos, se pueden producir sudores pesados ​​y sudores nocturnos. 

¡También es causada por la repentina caída en los carbohidratos, sorprendentemente, la deshidratación! La baja cantidad de carbohidratos hace que el cuerpo tenga cantidades más bajas de glucógeno e insulina, y niveles más altos de cetona. Cuando comienza la dieta baja en carbohidratos, el cuerpo depende en gran medida del glucógeno muscular para la energía. Sin embargo, para cada bit de glucógeno que usa el cuerpo, el doble de la cantidad de agua se pierde. Esto significa que la deshidratación puede ocurrir fácilmente una vez que el cuerpo comienza a usar altas cantidades de glucógeno. Estar deshidratado puede hacer que las temperaturas corporales se eleven por la noche, causando sudorías nocturnas. Sin embargo, esto se puede evitar con bastante facilidad, asegurándose de beber cantidades adecuadas de agua mientras está en ceto.