Bouffées de chaleur et nausées

Les nausées sont un symptôme moins courant qui est parfois associé aux bouffées de chaleur pour plusieurs raisons différentes. Les bouffées de chaleur sont définies comme une ruée soudaine de chaleur à travers le haut du corps. Il affecte généralement le plus le visage, le cou et le plus de poitrine. Parallèlement à la sensation de chaleur, il y a aussi généralement une rougeur visible de la zone affectée. Des sentiments d'anxiété et un rythme cardiaque rapide peuvent également se produire avec des bouffées de chaleur. Ces épisodes Hot Flash peuvent durer aussi peu qu'une minute à cinq minutes. 

Les nausées sont définies comme une sensation inconfortable dans l'estomac, comme la tendre ou la lourdeur. La sensation dans l'estomac s'accompagne généralement d'une envie de vomir. Les nausées ne conduisent pas toujours à des vomissements, mais cela peut être un précurseur. Une variété de choses peuvent provoquer des nausées. La cause la plus importante de la nausée est le mal de mer, d'où le mot nausée est dérivé, avec le terme grec "naus" signifiant nausée. La grossesse, le stress, l'intoxication alimentaire, l'indigestion, les virus et la ménopause peuvent également provoquer des nausées. 

La ménopause est la durée du temps couvrant douze mois après la dernière période d'une femme. Pendant ce temps, les symptômes sont les plus intenses, mais ils peuvent également être présents dans les années qui ont précédé la ménopause, qui est une étape connue sous le nom de périménopause. Certains symptômes, en particulier les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, peuvent même s'étendre à la vie post-ménopausique, se poursuivant pendant des années. Cela signifie que, dans l'ensemble, les symptômes de la ménopause peuvent survenir pendant des années. 

La nausée est l'un des effets secondaires moins connus de la ménopause. Cependant, il existe quelques facteurs qui peuvent entraîner des nausées pendant la ménopause. Premièrement, deux hormones influencent grandement la reproduction des femmes: la progestérone et les œstrogènes. Pendant la ménopause, les niveaux de ces hormones baissent considérablement. La baisse de ces hormones peut être l'une des causes des nausées. Les bouffées de chaleur elles-mêmes peuvent également provoquer des nausées, bien que cela n'arrive pas à la majorité des gens. Enfin, le THS (hormonothérapie de remplacement) et les antidépresseurs utilisés pour aider à traiter la ménopause peuvent induire des nausées. Pour référence, les antidépresseurs sont parfois utilisés pour lutter contre les changements émotionnels qui se produisent pendant la ménopause mais ne sont pas couramment prescrits. HRT utilise des versions synthétiques d'oestrogène et de progestérone pour réduire certains des effets de la ménopause. 

Les bouffées de chaleur et les nausées peuvent tous deux devenir très ennuyeuses pour ceux qui traversent la ménopause. Heureusement, il existe pas mal de moyens simples d'aider à soulager les deux effets. Tout d'abord, les bouffées de chaleur peuvent être aidées en modifiant certaines habitudes de style de vie. La première consiste à surveiller votre alimentation et à éviter l'alcool et les aliments épicés, ce qui peut tous deux aggraver les bouffées de chaleur. Deuxièmement, les fumeurs ont également tendance à avoir de pires bouffées de chaleur, donc arrêter de fumer peut être bénéfique pour réduire les bouffées de chaleur ainsi que pour la santé globale. Enfin, s'assurer que vous êtes à un poids santé peut beaucoup aider. Les personnes en surpoids ou obèses ont tendance à avoir de pires bouffées de chaleur que les autres. Enfin, les bouffées de chaleur qui s'étendent dans la nuit et le sommeil (ou les sueurs nocturnes) peuvent être soulagées en utilisant le lit de lit, qui souffle de l'air frais sous les draps et à travers le corps pour le refroidir. 

Les symptômes de nausées induits par la ménopause peuvent également être réduits par des mesures à domicile. Par exemple, prendre des gorgées d'une boisson froide, comme l'eau, peut réduire les sentiments de nausées, tout comme la consommation de menthe poivrée ou de gingembre. Vous pouvez également essayer de vous distraire du sentiment avec un spectacle ou une musique. Il serait préférable de vous assurer que les repas que vous mangez sont petits et mangent beaucoup de gingembre. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui aide à soulager les nausées. Vous devez également vous assurer d'obtenir de l'air frais. Si la nausée ne disparaît pas, vous devez contacter votre médecin.