Conseils de sommeil pour les nouveau-nés

La quantité de sommeil nécessaire est généralement considérée comme huit heures. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas qu'une gamme de sommeil est nécessaire, ce qui change en fonction de l'âge. Cela signifie qu'en ce qui concerne les bébés et le sommeil, la meilleure règle de base est le plus jeune, plus le temps de sommeil a besoin. Les nouveau-nés, en particulier, ont besoin du plus de sommeil par jour. Au cours des 24 heures, un nouveau-né doit passer entre quatorze à dix-sept heures de sommeil. À dix-sept heures par jour, environ huit heures de ce temps se produisent la nuit, tandis que les neuf autres se produisent pendant la journée.

Le sommeil des nouveau-nés a tendance à être sporadique, car ils ne développent pas un rythme circadien mature jusqu'à ce qu'ils soient environ 12 semaines ou même plus. Ils ne connaissent pas encore les différences entre la nuit et le jour comme les enfants plus âgés et les adultes. Leur estomac est également petit et ils doivent manger fréquemment pour être satisfaits. Tout au long de leurs courtes rafales de sommeil, ils pourraient dormir pendant quatre heures ou trente minutes avant de se réveiller à nouveau. Un bébé peut commencer à s'adapter à dormir toute la nuit à l'âge de trois mois, tandis que d'autres ne le feront pas jusqu'à ce qu'ils soient plus âgés, peut-être même un an.

En ce qui concerne les bébés et le sommeil, il est essentiel de savoir qu'il n'y a aucun moyen d'accélérer le développement du rythme circadien d'un bébé, mais vous pouvez les aider doucement de peu. Certains conseils de sommeil pour les nouveau-nés impliquent de faire la nuit un temps pour dormir, avec des voix basse et des lumières sombres tout au long de votre temps avec le bébé. Mettre le nouveau-né dans leur berceau la nuit pour s'endormir peut les aider à associer leur berceau au temps de sommeil. Garder les bébés éveillés pendant la journée n'aide pas non plus - c'est contre-intuitif. Les nouveau-nés trop fatigués ont du mal à s'endormir plus que ceux qui dorment appropriés.

Un nouveau-né montrera des signes d'être prêts à dormir, comme se frotter les yeux, se tromper, bâiller ou détourner le regard. Les nouveau-nés peuvent ne pas être en mesure de s'endormir, c'est là que les parents peuvent intervenir et aider. Les nouveau-nés s'endorment souvent tout en étant allaités ou secoués ou câlins. L'évanouissement aide également les bébés à dormir, car il ressemble à la sensation de l'utérus et les calme. Jouer du bruit ou de la musique blanc aide également à créer une routine au coucher.

Https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-Patterns-90-p02632

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

https://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx