Les bouffées de chaleur sont-elles pires en été

    Les bouffées de chaleur sont définies comme étant une sensation soudaine de chaleur extrême à travers le haut du corps et sont généralement accompagnées de rougir à travers la peau et de se sentir froides par la suite. Votre fréquence cardiaque augmentera également pendant que le flash chaud se produit, ce qui pourrait durer de trente-secondes à dix minutes! La fréquence des bouffées de chaleur a tendance à varier d'une personne à l'autre, mais elle peut se produire plusieurs fois pendant une heure, une journée ou même quelques fois par semaine.

    De nombreuses choses différentes peuvent provoquer des bouffées de chaleur, mais la cause la plus courante est la ménopause, qui est le déclin du système reproducteur des femmes. Alors que les femmes entrent dans la ménopause, leurs niveaux d'hormones changent, en particulier les niveaux d'oestrogène, qui contrôlent le thermostat de leur corps et le rendent sensible aux changements de température. Des bouffées de chaleur se produisent également fréquemment pendant le traitement du cancer en raison de la façon dont différentes thérapies, en particulier les hormones hormonales, affectent les hormones du corps.

    Dans le cas de la ménopause, des bouffées de chaleur peuvent être expérimentées jusqu'à 10 ans, commençant avant la ménopause et se poursuivant dans la post-ménopause. Ils peuvent également durer un certain temps pendant les traitements contre le cancer. 

La longévité de ce symptôme peut devenir frustrante et difficile à gérer, en particulier pendant l'été. L'une des nombreuses choses qui exacerbent les bouffées de chaleur est, sans surprise, la chaleur.

    S'habiller pour le temps est un excellent moyen de rendre la chaleur estivale plus supportable lorsqu'il s'agit de bouffées de chaleur. Porter des vêtements légers et respirants, ainsi que des vêtements amples, est le meilleur moyen de refroidir votre corps pendant la chaleur estivale et l'humidité. Vous protéger du soleil grâce à l'utilisation d'écrans solaires et de chapeaux peut également vous aider. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau afin de compenser la quantité de liquide que vous perdez en raison de la transpiration lourde.

    Si vous êtes en déplacement et que vous commencez à avoir beaucoup de bouffées de chaleur en raison de la chaleur, vous devriez essayer de trouver un peu de sursis de la chaleur dans un bâtiment climatisé. Sur cette note, le meilleur itinéraire que vous pouvez emprunter est d'éviter autant que possible le déclencheur de la chaleur estivale en restant à l'intérieur dans la climatisation fraîche. Vous devez également faire un point pour éviter d'autres déclencheurs de flashs chauds pendant l'été afin de ne pas rendre les bouffées de chaleur plus fréquentes. Par exemple, l'un des plus grands déclencheurs de bouffées de chaleur est la nourriture épicée! Les aliments épicés aggravent les bouffées de chaleur de la même manière que l'alcool le fait également - par la vasodilatation des vaisseaux sanguins et stimulant les terminaisons nerveuses. Ces deux modifications peuvent rendre votre corps plus chaud et provoquer un flash chaud.

    Des bouffées de chaleur peuvent également se produire la nuit ou pendant le sommeil sous forme de sueurs nocturnes. Ceux-ci peuvent provoquer beaucoup de perturbations du sommeil et entraîner une perte de sommeil au fil du temps. La meilleure façon de conquérir ces problèmes la nuit est de réduire la température de votre chambre, mais cela peut devenir difficile pendant les mois d'été avec des prix de la climatisation. C'est pourquoi le meilleur plan d'action est d'utiliser le lit de lit, qui souffle de l'air directement sur votre corps pour le garder au frais la nuit et vous aider à dormir en profondeur et reposant.