Reflux gastro-œsophagien

  La plupart des gens ont entendu les conseils de dormir sur votre côté gauche à un moment donné de leur vie. Bien que ces conseils soient valables, il laisse beaucoup de questions sans réponse. Le plus important est de savoir comment, exactement, dormir sur votre côté gauche est-il bénéfique? Il y a en fait beaucoup d'avantages à dormir sur votre côté gauche, en particulier pour les personnes enceintes ou souffrant d'une maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO). 

    Pour les personnes enceintes, dormir sur votre côté gauche est très utile à votre bébé en développement. Il maintient la pression du foie, tout en augmentant le flux sanguin entre le cœur, le fœtus, les reins et l'utérus. Cependant, même si c'est une bonne pratique, ce n'est pas nécessaire. Cela ne fera pas de mal au bébé si vous choisissez de dormir sur votre côté droit pendant une courte période. Le RGOD est également un symptôme courant de la grossesse, et dormir sur votre côté gauche s'est avéré scientifiquement pour réduire à la fois l'intensité et la fréquence du reflux acide! 

    Dormir sur votre côté gauche favorise également les selles en raison de la gravité, ce qui est formidable pour les personnes qui ont du mal à avoir des selles régulières. Cela peut être utile aux personnes atteintes du syndrome intestinal paresseux, de la constipation ou d'une maladie inflammatoire de l'intestin. 

  Les chercheurs ont découvert qu'un autre avantage de dormir sur le côté gauche est qu'il est également sain pour votre cerveau! Il peut aider votre corps à éliminer les déchets interstitiels de votre cerveau. Cela pourrait réduire vos chances d'obtenir la maladie d'Alzheimer, qui détruit les compétences de réflexion et de mémoire, ou la maladie de Parkinson qui affecte le système nerveux central et la capacité de se déplacer. 

  Dormir sur le côté est également idéal pour votre rotation, surtout si vous pouvez entrer dans une position de sommeil latéral symétrique. Il soutient la courbe naturelle de la colonne vertébrale et est plus douce sur le corps. Vous pouvez également assumer la position fœtale de votre côté, bien qu'elle puisse devenir difficile à respirer si vous vous recroquevillez trop étroitement. 

  Dormir sur votre côté droit peut également être bénéfique parfois bénéfique, en particulier pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, car dormir sur leur côté gauche peut être douloureux en raison de la façon dont cela affecte leur cœur.