Sweins nocturnes sur Keto

Le régime cétogène, plus communément appelé «céto», est un régime riche en glucides et riche en graisses. Ce régime est repris afin de perdre du poids et d'améliorer la santé. Il est également censé éviter le diabète, le cancer et la maladie d'Alzheimer. Le concentré riche en graisses dans les aliments céto remplace l'apport moyen des glucides, ce qui place votre corps dans un état appelé cétose. Lorsque votre corps est en cétose, il devient apte à transformer les graisses en énergie. Les faibles quantités de glucides consommées lors de ce régime entraînent également des niveaux de glycémie et d'insuline plus bas, ce qui peut être utile à certaines personnes. 

    Bien que ce régime ait une bonne quantité d'avantages pour la santé, il peut également provoquer des problèmes de santé imprévus. Au cours des deux à sept premiers jours après avoir commencé un régime céto, une myriade de symptômes pseudo-grippaux peuvent survenir. Ceci est connu sous le nom de «grippe céto». Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches médicales sur le phénomène de la grippe céto, à partir des preuves de celle-ci, les symptômes sont généralement constitués de ce qui suit:

    -Laouggy Brain
    -Divaliers
    -Fatigue
    -Nausée
    -Difficulty Sleeping
    -Constipation

    Il n'y a aucune raison claire de savoir pourquoi la grippe céto se produit après le début du régime. Il pourrait être lié à la réduction soudaine des glucides, à un changement dans le microbiome intestinal ou lié à la détoxification. Cependant, ces symptômes sécurissent généralement en une semaine. 

Les sueurs nocturnes sont également parfois signalées avec le démarrage du régime céto. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches à ce sujet non plus, il y a pas mal de choses différentes qui pourraient provoquer des sueurs nocturnes pendant le régime céto! 

Le régime céto comprend une baisse très grave du nombre de glucides que le corps prend normalement. Comme les glucides sont transformés en sucres simples lorsqu'ils sont digérés, il n'est pas surprenant que manger une grande quantité de glucides puisse provoquer une augmentation de la glycémie. Cela devrait alors être logique que lorsque tous ces glucides sont coupés, la glycémie dans le corps baisse considérablement. Si la glycémie du corps baisse extrêmement faible, la transpiration lourde et les sueurs nocturnes peuvent en résulter. 

La déshydratation est également causée par la chute soudaine des glucides! La faible quantité de glucides fait que le corps a des quantités inférieures de glycogène et d'insuline, et des niveaux de cétone plus élevés. Lorsque le régime à faible teneur en glucides commence pour la première fois, le corps s'appuie fortement sur le glycogène musculaire pour l'énergie. Cependant, pour chaque bit de glycogène que le corps utilise, le double de l'eau est perdu. Cela signifie que la déshydratation peut se produire facilement une fois que le corps commence à utiliser des quantités élevées de glycogène. Être déshydraté peut entraîner l'augmentation des températures corporelles la nuit, provoquant des sueurs nocturnes. Cela peut être assez facilement évité, en s'assurant de boire des quantités adéquates d'eau pendant le céto.