Blog de sommeil Bedfan
Les bouffées de chaleur sont-elles un signe de travail
le oct. 23 2022
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Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont des symptômes courants observés pendant la ménopause et la grossesse, souvent intensifiés à l'approche du travail en raison des fluctuations hormonales, en particulier des changements dans les niveaux d'œstrogènes. Ces symptômes peuvent ressembler aux premiers signes de travail, mais ne sont pas des indicateurs définitifs à eux seuls. D'autres signes précoces de travail incluent les contractions, la diarrhée, la pression pelvienne et les envies de nidation. La gestion des bouffées de chaleur peut impliquer des stratégies de refroidissement ou, dans certains cas, un traitement hormonal. Il est important pour les femmes enceintes de surveiller leurs symptômes, de faire confiance à leur instinct et de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils à l'approche du travail.
Sueurs nocturnes et faisant pipi fréquent
le oct. 22 2022
Plusieurs conditions différentes peuvent provoquer des sueurs nocturnes et une miction nocturne fréquente. Bien sûr, cet article ne doit pas être utilisé à la place d'une analyse d'un médecin, et vous devriez voir votre médecin principal concernant les problèmes de santé que vous pourriez avoir. Veuillez utiliser cela uniquement à des fins de recherche. Cela dit, voici quelques-unes des conditions qui peuvent provoquer les symptômes susmentionnés:
Le diabète, en particulier de type 2, peut provoquer des mictions fréquentes et des sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes sont causées par une baisse de la glycémie, ce qui peut se produire fréquemment pendant la nuit pour les personnes atteintes de diabète. Avec le diabète, vous développez également un besoin accru de faire pipi car il y a trop de glucose dans le corps pour que les reins puissent suivre. Parce qu'ils ne parviennent pas à suivre et que le corps doit encore se débarrasser de tout l'excès de glucose, il est excrété par la miction.
Les autres symptômes du diabète sont la perte de poids, la soif ou la faim extrême, les picotements ou l'engourdissement des membres, la perte de poids soudaine, l'épuisement, les plaies de guérison lente, la bouche sèche et les maux de tête.
Les infections des voies urinaires pourraient également être la cause des sueurs nocturnes et de la miction nocturne fréquente. Une infection des voies urinaires est une infection qui peut apparaître dans n'importe quelle partie du système urinaire, qui est composée de la vessie, des reins, de l'urètre et des uretères. Lorsque les bactéries de cette infection s'accumulent dans la vessie, elle peut provoquer un gonflement et augmenter l'envie d'uriner. Les sueurs nocturnes avec d'autres signes d'une infection urinaire peuvent signifier que l'infection s'est déplacée dans le rein. Vous devez contacter votre médecin si vous avez une UTI et commencer à développer des sueurs nocturnes, une fièvre ou des frissons.
Les symptômes des voies urinaires en plus de faire pipi et les sueurs nocturnes fréquentes sont des douleurs ou des brûlures tout en urinant, ressentant constamment le besoin de faire pipi, de pression ou de crampes dans le bas de l'abdomen, d'urine sanglante ou nuageuse et d'urine forte.
Une autre cause possible derrière les sueurs nocturnes et la miction fréquente nocturne est le cancer de la vessie. Le cancer de la vessie est généralement un carcinome à cellules de transition, ce qui signifie que les cellules du tissu transitionnel de la vessie lui permettent de se développer, de devenir hors de contrôle et de devenir une tumeur. Les sueurs nocturnes se produisent souvent avec des cancers de toutes sortes, bien que le raisonnement derrière pourquoi ne soit pas entièrement clair. La miction fréquente est causée par la vessie irritée par la tumeur et incapable de tenir autant d'urine qu'auparavant.
Le cancer de la vessie peut également présenter du sang dans l'urine, une miction douloureuse et une douleur dans le bas du dos.
Dans le cas du diabète et du cancer de la vessie, les sueurs nocturnes sont souvent chroniques. Les sueurs nocturnes chroniques peuvent rendre le sommeil extrêmement difficile et entraîner une perte de sommeil au fil du temps, il est donc essentiel que des efforts soient faits pour atténuer les symptômes. La meilleure façon de soulager les sueurs nocturnes est de s'adresser à la chambre. L'utilisation de couettes légères ou de courtepointes et de feuilles respirantes peut garder le corps au frais. La meilleure façon de vraiment réduire les sueurs nocturnes est de garder la chambre agréable et froide. Ceci est généralement réalisé grâce à l'utilisation de la climatisation; Cependant, cela peut être cher, surtout pendant l'été. Le lit de lit est un moyen moins cher et éprouvé de soulager les sueurs nocturnes en soufflant de l'air frais directement sur le corps et sous les draps.
Sueurs nocturnes avec cancer du sein
le oct. 21 2022
Beaucoup de nos clients se battent sur le cancer du sein en utilisant le Bedfan pour aider à soulager les sueurs nocturnes persistantes. Les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur sont courantes chez les survivants du cancer et les patients. Ils sont généralement provoqués par des médicaments, des chirurgies ou une radiothérapie. Malheureusement, les sueurs nocturnes peuvent être assez gênantes, provoquant un manque de sommeil, de douleur et une baisse de la santé mentale chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.
Qu'est-ce que le cancer du sein?
Le cancer du sein se produit lorsque les cellules du tissu mammaire se développent de manière incontrôlable. Il peut provoquer divers changements aux seins du patient, qui sont généralement les premiers signes que quelque chose ne va pas. Des grumeaux dans le sein ou les aisselles, l'irritation de la peau, le tir dans le mamelon, la sortie du mamelon (y compris le sang) et la rougeur ou la peau squameuse dans n'importe quelle zone du sein peuvent tous être des signes de cancer du sein.
Quels sont les traitements du cancer du sein?
Le cancer du sein peut être traité de plusieurs manières différentes:
La chirurgie peut être effectuée sur le sein ou les seins affectés pour éliminer les tissus cancéreux.
La chimiothérapie peut également être utilisée pour tuer ou rétrécir les cellules cancéreuses par une pilule ou un médicament injecté directement dans la circulation sanguine.
La thérapie hormonale empêche les cellules cancéreuses de se développer en les privant de l'hormone qui les aide à se développer.
La radiothérapie tue les cellules cancéreuses grâce à l'utilisation de rayons à haute énergie.
La thérapie biologique aide le système immunitaire du corps à lutter contre le cancer ou à contrôler les effets secondaires du traitement.
Quels traitements peuvent provoquer des sueurs nocturnes comme effet secondaire?
Les sueurs nocturnes se produisent le plus souvent chez les femmes lorsqu'elles entrent dans la ménopause, mais la radiothérapie et la chimiothérapie peuvent mettre le corps dans un état ménopausique induit médicalement, provoquant ainsi des sueurs nocturnes. De plus, des médicaments hormones comme le tamoxifène et les inhibiteurs de l'aromatase sont prescrits cinq ans après la chirurgie pour éliminer les tissus mammaires cancéreux et occasionnellement pour suivre la radiothérapie ou la chimiothérapie. Ces médicaments réduisent la quantité d'oestrogène dans le corps, qui met également le corps dans un état similaire à la ménopause, provoquant des sueurs nocturnes.
Comment les sueurs nocturnes peuvent-elles être minimisées?
Heureusement, il existe de nombreuses façons d'aider à réduire la gravité des sueurs nocturnes en raison du traitement du cancer du sein. Tout d'abord, il est essentiel de rester hydraté lorsqu'il s'agit de sueurs nocturnes, car le corps perd beaucoup d'eau en raison de la transpiration. Boire un verre d'eau frais peut s'occuper de l'hydratation et également soulager la surchauffe. Garder un verre d'eau froide sur votre table de chevet est un bon mouvement si vous avez de mauvaises sueurs nocturnes. Vous devez également surveiller si vos sueurs nocturnes sont influencées par ce que vous mangez ou buvez. L'alcool, la caféine et les aliments épicés peuvent aggraver les sueurs nocturnes pour certaines personnes. Si vous remarquez cette corrélation, il serait sage d'éviter ces déclencheurs.
Cela vous aiderait également si vous apportez également des modifications à la situation de votre chambre pour vous aider à soulager les sueurs nocturnes. Par exemple, avoir une couette de courtepointe ou de lumière sur votre lit au lieu d'une couette plus lourde peut faire une différence. Des vêtements légers et respirants peuvent également aider à garder votre corps au frais. Garder votre chambre au frais est également très important, bien qu'il puisse coûter cher lors de l'utilisation de la climatisation, en particulier pendant l'été. C'est là que le lit de lit entre en jeu, car c'est une option abordable pour refroidir le corps lorsque les sueurs nocturnes s'évasent.
Sueurs nocturnes à l'adolescence
le oct. 20 2022
Les sueurs nocturnes peuvent venir à l'esprit, avec sa cause variant considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes souffrent de sueurs nocturnes chroniques pour diverses raisons, telles que la ménopause ou les traitements contre le cancer. Il existe également des cas aigus qui découlent de rhumes communs ou d'autres virus. Bien que les sueurs nocturnes soient généralement observées chez les adultes d'âge moyen, ils peuvent également se produire chez les adolescents pour diverses raisons.
Les sueurs nocturnes sont définies comme des épisodes de transpiration excessive qui se produisent pendant le sommeil. Ils sont généralement si extrêmes que les vêtements et la literie de l'adolescent finissent entièrement. Ils peuvent également être très perturbateurs pour dormir parce que l'inconfort des draps mouillés peut réveiller l'adolescent, et la sensation de brûlure peut rendre difficile pour eux de se rendormir. Par conséquent, il est essentiel d'essayer de soulager les symptômes pour permettre au corps d'obtenir la bonne quantité de sommeil, en particulier pour les adolescents qui ont besoin de plus de repos. De plus, les sueurs nocturnes perturbatrices à long terme peuvent provoquer une baisse de l'humeur et des performances à l'école.
L'une des principales causes de sueurs nocturnes chroniques chez les adolescents est la puberté. Pendant la puberté, l'un des deux types de glandes sudoripares, apocrine, est activé. Les glandes apocrines libèrent en continu la sueur une fois activées et sont stimulées à libérer encore plus en réponse aux émotions. Entre la puberté les activer et toutes les émotions accrues qui viennent également avec la puberté, il n'est pas surprenant que certains adolescents luttent avec des sueurs nocturnes pendant cette période.
L'anxiété, qui devient fréquemment du stress, peut également provoquer une transpiration excessive pendant l'adolescence. Le stress a tendance à faire transpirer davantage le corps, similaire à la sueur causée par des émotions accrues. Bien que le stress se produit généralement pendant la journée en raison de situations spécifiques, il a le potentiel de provoquer des sueurs nocturnes chroniques.
Il existe également des facteurs externes et faciles à tendre qui pourraient provoquer des sueurs nocturnes chez les adolescents. Par exemple, des maladies telles que la grippe ou le rhume pourraient facilement provoquer des sueurs de nuit adolescentes aiguës. Alternativement, manger des aliments épicés pourrait provoquer des sueurs nocturnes pour certaines personnes, alors examinez si les sueurs se produisent après la frénésie alimentaire épicée. Il est également important de s'adresser à l'environnement où l'adolescent dort. Par exemple, si le climat est naturellement plus chaud, cela pourrait très bien provoquer des sueurs nocturnes. Cela est particulièrement probable si c'est aussi l'été. La literie dans la chambre de l'adolescent pourrait également être trop lourde, les faisant surchauffer la nuit et transpirer fortement.
Heureusement pour ces adolescents qui souffrent, il existe de nombreuses façons d'aider à atténuer les sueurs nocturnes. Premièrement, prendre une douche froide et appliquer le déodorant avant le coucher peut aller très loin. De plus, l'échange de couettes et de feuilles actuelles pour des choix plus légers peut aider à empêcher le corps de surchauffer et donc de se sentir encore plus chaud. Le coton et le lin sont d'excellents choix pour ceux qui ont des sueurs nocturnes, tandis que les feuilles de synthèse doivent être évitées.
Enfin, et sans doute le plus important, maintient la chambre au frais. Cela peut être une tâche gênante, en particulier dans les climats plus chauds et pendant l'été. Les coûts du climatiseur peuvent être exubérablement élevés, il est donc meilleur et le plus rentable d'opter pour utiliser le Bedfan à la place. Le lit de lit économise de l'argent et offre de l'air frais à l'endroit le plus critique - directement sur le corps.
Les sueurs nocturnes en signe de grossesse
le oct. 19 2022
Les sueurs nocturnes, qui sont définies comme une transpiration lourde qui se produit pendant le sommeil, sont étroitement liées aux hormones des femmes. Les sueurs nocturnes sont l'un des symptômes les plus agressifs de la ménopause, il n'est donc pas surprenant qu'ils puissent également se produire avec la grossesse. En fait, un début soudain de sueurs nocturnes peut être considéré comme un signe précoce de grossesse lorsqu'il est en conjonction avec d'autres symptômes. Alors pourquoi les sueurs nocturnes se produisent-elles pendant la grossesse?
Les hormones ont un impact sur la partie de votre cerveau qui contrôle les niveaux de chaleur de votre corps. Cela signifie qu'un changement d'hormones résultant de la ménopause, ou dans ce cas une grossesse, peut provoquer une augmentation de la transpiration afin de refroidir le corps. De plus, les médicaments anti-nausées prescrits aux femmes souffrant de nausées induits par la grossesse peuvent également provoquer des sueurs nocturnes car elles interagissent avec le système nerveux sympathique de votre corps, qui contrôle la transpiration.
Les sueurs nocturnes peuvent commencer dès les deux à trois premières semaines de grossesse car il existe une production si rapide d'oestrogène. Ils sont également les plus courants au cours du premier trimestre dans l'ensemble et ont tendance à diminuer à mesure que la grossesse progresse. Il est également important de noter que les œstrogènes n’est pas la seule hormone provoquant ces changements au cours du premier trimestre. Deux autres hormones liées à la grossesse sont l'hormone stimulante thyroïdienne et la gonadotrophine chorionique humaine (HCG), toutes deux accélérant votre métabolisme pour fournir au bébé suffisamment de nutriments. L'afflux de ces hormones peut rendre le corps plus sensible à la chaleur et à transpirer davantage.
En dehors de l'influence des hormones susmentionnées, la grossesse provoque une augmentation de la progestérone, ce qui fait également tourner le corps et provoque des sueurs nocturnes. Le suivi de la température du corps, en particulier la température basale, pendant la grossesse montrera qu'il y a une augmentation de la température du corps juste après le réveil. Cette pointe nocturne à la température peut également être une force motrice derrière les sueurs nocturnes.
Des sueurs nocturnes peuvent également se produire au cours du troisième trimestre, bien que des facteurs alternatifs les provoquent pendant cette période. Les sueurs du troisième trimestre résultent du fait que le corps augmente le flux sanguin vers le bébé. Les sueurs nocturnes post-partum sont également très courantes, sinon plus commun que pendant la grossesse. Les sueurs post-partum se produisent lorsque le corps essaie d'éliminer l'excès de liquide accumulé dans le corps pendant la grossesse.
Les sueurs nocturnes pendant la grossesse ajoutent beaucoup de stress inutile à votre vie car ils peuvent rendre le sommeil difficile, ce qui entraîne un manque de sommeil. Il est essentiel de boire beaucoup d'eau pendant cette période pour éviter la déshydratation. S'habiller dans des vêtements respirants pour se reposer avec des couches amovibles peut aider à garder votre corps au frais. L'utilisation d'une couette légère et de feuilles respirantes peut également aider à garder le corps au frais. Bien que la mise en place du climatiseur à une température plus froide puisse également aider à améliorer le sommeil, il peut également devenir cher très rapidement. C'est pourquoi opter pour un fan est un meilleur choix, en particulier pour ceux qui ont un budget. Bien que les ventilateurs de tour et les ventilateurs de plafond puissent soulager, le plus de soulagement peut être obtenu du lit de lit, qui souffle de l'air directement sur le corps.
Sueurs nocturnes avec hyperthyroïdie
le oct. 18 2022
Aux États-Unis, environ une personne sur cent des États-Unis souffre d'hyperthyroïdie. Cette condition présente plusieurs symptômes gênants, dont l'un est des sueurs nocturnes. L'hyperthyroïdie est définie comme une condition dans laquelle la glande thyroïde, située à l'avant de votre gorge, est hyperactive et produit plus d'hormones que nécessaire. La glande thyroïde est principalement responsable de deux hormones: la thyroxine et la triiodothyronine. Ces deux hormones sont responsables d'une variété de vos différentes fonctions corporelles, notamment:
La vitesse à laquelle votre cœur bat
À quelle profondeur vous pouvez prendre
Température interne de votre corps
Votre métabolisme
Que vous perdiez ou preniez du poids
La thyroïde joue un rôle important dans le corps, il n'est donc pas surprenant que lorsqu'il y a un problème avec lui (comme l'hyperthyroïdie), il existe une variété de symptômes très différents. Certains des symptômes de l'hyperthyroïdie sont les suivants:
L'hyperthyroïdie affecte principalement le système nerveux et l'envoie en overdrive. Ainsi, il n'est pas surprenant qu'il y ait beaucoup de problèmes liés au sommeil avec l'hyperthyroïdie. Ces problèmes peuvent entraîner une insomnie, qui est définie comme un problème persistant s'endormir. De plus, une thyroïde hyperactive provoquera des sueurs nocturnes parce que le corps devient moins tolérant à la chaleur et donc il commence à transpirer excessivement, ce qui rend beaucoup plus difficile de rester endormi.
Un autre symptôme, qui est généralement un symptôme secondaire de l'insomnie, est la faiblesse musculaire et la fatigue. En effet, ne pas dormir suffisamment diminue la synthèse des protéines musculaires, ce qui peut provoquer une faiblesse musculaire au fil du temps.
La tremblement et les tremblements de main sont des symptômes courants de l'hyperthyroïdie en raison de la façon dont le système nerveux est affecté. Cependant, les mouvements involontaires entre vos mains ou vos bras devraient être une source de préoccupation, quoi qu'il en soit et pourrait être un signe d'hyperthyroïdie ou d'autres problèmes.
Des changements dans l'appétit et une perte de poids peuvent également se produire fréquemment avec l'hyperthyroïdie. En effet
Un rythme cardiaque irrégulier et des palpitations cardiaques peuvent également se produire en raison de l'effet direct de la thyroïde sur votre cœur.
Il existe également un certain nombre de problèmes pulmonaires qui peuvent être causés par l'hyperthyroïdie. L'hyperventilation peut se produire, ce qui fait que le corps prend trop de respirations peu profondes et prive le corps de la bonne quantité de dioxyde de carbone, conduisant à des étourdissements et au rythme cardiaque irrégulièrement rapide.
Comme pour tout problème de santé, si vous pensez que vous pourriez souffrir d'hyperthyroïdie, il est important de contacter votre médecin avec vos préoccupations. Seul le traitement médical approprié peut vraiment soulager la myriade de symptômes de l'hyperthyroïdie. Par conséquent, cet article ne doit pas être utilisé comme outil de diagnostic mais comme ressource éducative.
Un symptôme qui peut être abordé est les sueurs nocturnes. Nous savons à quel point les sueurs nocturnes peuvent être difficiles à gérer, c'est pourquoi nous avons inventé le lit de lit. Notre fan travaille uniquement en abordant la question de la surchauffe en soufflant sous les couvertures et sur le corps. Cela offre un soulagement nettement meilleur des sueurs nocturnes trempées de l'hyperthyroïdie à un coût beaucoup moins cher que les autres alternatives - en particulier pendant l'été où les coûts de la climatisation sont à un niveau record!
Faire face à des sueurs nocturnes qui sentent le vinaigre
le sept. 29 2022
Les causes de sueurs qui sentent le vinaigre ont été discutées dans un article de blog précédent (les sueurs nocturnes sentent le vinaigre); Cependant, ce poste s'est concentré sur les maladies qui provoquent la condition. Cela laisse beaucoup de choses sans s'attaquer, comme d'autres choses qui peuvent être responsables de la condition et comment elle peut être traitée. Bien sûr, comme pour tout problème de santé, vous devez consulter votre médecin sur les problèmes de santé que vous avez. Si vous avez du mal à sueur qui sent et que vous vous sentez gêné à ce sujet, il existe des directives qui peuvent être suivies pour réduire l'odeur.
Éviter de manger des aliments épicés la nuit peut aider à réduire la transpiration nocturne. Les aliments épicés font transpirer davantage le corps parce que le produit chimique dans les aliments épicés, la capsaïcine, incite le cerveau à penser que la température corporelle interne augmente. En réponse au corps croyant que la température augmente, elle active les glandes de sueur afin de refroidir le corps. Cette forte augmentation de la production de transpiration aggravera le problème pour ceux qui traitent avec une sueur odorante. Les aliments épicés qui provoquent les pires réactions sont le curry épicé, les ailes chaudes, les poivrons, les jalapenos et le wasabi. Les aliments avec beaucoup d'épices générales telles que le curry, l'ail et le cumin font également que le corps crée des composés qui réagissent avec la sueur et provoquent de fortes odeurs.
Dans le cas des sueurs nocturnes, qui est définie comme une transpiration excessive se produisant la nuit, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour réduire la transpiration est de garder votre corps au frais. Vous pouvez garder votre corps au frais la nuit de diverses manières, des couettes et des feuilles plus légères à différents fans. Cependant, la baisse de la température de climatisation peut être coûteuse, surtout pendant l'été. C'est pourquoi d'abord aborder la situation de la couette et des draps est essentielle. Échanger votre couette habituelle contre une couette plus légère, comme une courtepointe, et utiliser des feuilles respirantes comme le lin ou le coton peut vous aider à vous rafraîchir tout en dormant à un prix assez bas. Le lit de lit est également très efficace pour refroidir le corps pendant que vous dormez alors qu'il souffle directement de l'air.
Il y a aussi beaucoup de choses à faire concernant l'hygiène qui peuvent aider à réduire l'intensité de l'odeur des sueurs nocturnes. Par exemple, le lavage fréquent, en particulier le matin après le sommeil, peut éliminer la sueur antérieure à l'odeur qui s'accumule pendant la nuit. La vaisselle avant le lit aide également à prévenir les sueurs nocturnes en odeur de vinaigre en lavant les bactéries déjà présentes sur le corps afin qu'elle ne se mélange pas avec la sueur pendant la nuit.
La vaisselle avec du savon antibactérien, que ce soit le soir ou le matin, devrait également être suivie d'une application de déodorant. L'application du déodorant avant le lit peut réduire efficacement l'intensité de l'odeur de sueur nocturne. En effet, le déodorant agit comme une barrière entre les glandes sudoripares du corps et les bactéries sur la peau, ce qui réduit les chances d'une réaction qui se produit et provoquant une forte odeur.
Il convient également de noter que si les autres symptômes concernant se produisent avec des sueurs en odeur de vinaigre, vous devriez consulter un médecin dès que possible.
le sept. 28 2022
Les sueurs nocturnes et la diarrhée peuvent être liées à des problèmes de santé sous-jacents, au stress ou à des infections, et toutes deux peuvent gravement perturber votre sommeil. L'article explique les causes courantes, souligne quand consulter un médecin et propose des solutions pratiques pour un meilleur repos. Il recommande également d'utiliser un ventilateur de lit, comme le bFan de www.bedfan.com, pour aider à gérer les sueurs nocturnes en vous gardant au frais la nuit, ce qui peut faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil. Les experts du sommeil suggèrent de maintenir la température de votre chambre entre 15,5 °C et 19,5 °C, et avec un ventilateur de lit, vous pouvez souvent augmenter la température de votre chambre d'environ 2,5 °C tout en restant confortable.
Les sueurs nocturnes sentent le vinaigre
le sept. 23 2022
L'odeur de la sueur peut varier considérablement et est influencée par des facteurs tels que l'alimentation, la génétique, le stress et les problèmes de santé. Bien que la plupart de la sueur soit produite par les glandes eccrines inodores, les glandes apocrines situées dans des zones comme les aisselles et l'aine peuvent créer des odeurs plus fortes lorsque la sueur se mélange aux bactéries. Certains aliments, les changements hormonaux et la transpiration excessive peuvent intensifier l'odeur corporelle. Des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies rénales, les maladies du foie, l'hyperhidrose et des troubles génétiques rares peuvent donner à la sueur une odeur de vinaigre ou d'autres odeurs inhabituelles. Des changements persistants dans l'odeur de la sueur, surtout s'ils sont accompagnés d'autres symptômes, doivent être évalués par un professionnel de la santé pour exclure des problèmes de santé sous-jacents. Maintenir une bonne hygiène, gérer le stress et utiliser des déodorants appropriés peuvent aider à contrôler l'odeur de la sueur.
le sept. 21 2022
À un moment donné, vous vous êtes probablement retrouvé éveillé au lit, incapable de dormir, avec vos pensées coulant un mile par minute et n'étant pas en mesure de secouer la sensation de stress. Malheureusement, cette situation est trop courante et le stress est l'un des facteurs les plus importants dans les expériences d'insomnie. Le stress de préventtion du sommeil peut résulter de diverses choses, du travail ou des finances pour les adultes à l'école et des missions importantes pour les adolescents.
Lorsque le stress commence à interrompre le sommeil, il peut provoquer de nouvelles perturbations dans la vie quotidienne. Ne pas atteindre les 7 à 9 heures recommandés peut provoquer une variété de problèmes, tels que la mémoire et votre capacité à apprendre. En outre, le système de stress est déclenché lorsque le corps ne dort pas suffisamment, ce qui fait plus davantage les niveaux de stress, provoquant finalement un cycle continu. C’est beaucoup à déballer! Alors, comment pouvez-vous réduire vos niveaux de stress afin d'éviter le cercle vicieux de stress et de perte de sommeil?
L'exercice est largement utilisé comme un outil pour aider le corps et l'esprit. L'exercice a de grands effets psychologiques, notamment le soulagement du stress et de l'anxiété. En effet, l'exercice libère la dopamine, les endorphines et la sérotonine, qui favorisent toutes une sensation de bonheur en attéonnant la douleur et la dépression. L'exercice réduit également la production des hormones cortisol et adrénaline, qui sont des hormones liées au stress. De plus, des preuves ont révélé que l'ajout d'exercice physique à votre routine quotidienne améliore considérablement la qualité du sommeil chez ceux qui ont des troubles du sommeil.
L'exercice peut être ajouté à votre routine quotidienne de plusieurs manières différentes. Par exemple, si vous aimez aller au gymnase, vous pouvez vous diriger vers le gymnase (et peut-être prendre un partenaire de gym sur le chemin!) Et courir sur le tapis roulant pendant une bonne trente minutes. Ceci est considéré comme une activité physique modérée à élevée, ce qui est particulièrement utile pour réduire le stress et promouvoir le sommeil. Cependant, si vous cherchez quelque chose de plus raisonnable, vous pouvez choisir de marcher au lieu de conduire lorsque vous en avez une chance! Vous pouvez également prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur pour vraiment faire brûler vos muscles et votre cœur.
À mesure que vous vous rapprochez du coucher, comme le soir, vous devriez vous engager dans des activités de relaxation. Il a été démontré que la méditation de pleine conscience en prenant un certain temps profite considérablement à ceux qui luttent contre le stress. La séance de pleine conscience peut durer de 10 à 30 minutes et peut entraîner des améliorations de la dépression, du stress et de l'anxiété. Prendre un bain près du coucher est également une activité très relaxante qui peut aider à réduire le stress et à favoriser la somnolence.
Une fois que vous vous êtes enfin couché, vous pouvez suivre plus de pratiques pour vous aider à calmer votre cerveau afin que vous puissiez enfin dormir. Tout d'abord, restez à l'écart de l'électronique afin que la lumière bleue de vos appareils n'interfère pas avec le cycle de sommeil / réveil de votre corps. De là, jouez de la musique relaxante ou votre choix de sons de sommeil. Ce faisant, commencez à travailler sur des exercices de respiration lente et laissez vos muscles se détendre complètement. Vous pouvez trouver de nombreux guides en ligne pour vous guider à travers comment effectuer correctement les exercices de respiration et la relaxation musculaire. Les deux exercices sont bénéfiques pour vous endormir, alors prenez le temps de les lire!
le sept. 18 2022
Covid-19 peut se présenter avec de nombreux symptômes, tels que les sueurs nocturnes, qui varient d'une personne à l'autre. Pour rendre les choses encore plus compliquées, il a plusieurs variantes qui présentent des symptômes légèrement différents.
Covid-19 présente généralement les symptômes suivants:
Fièvre ou frisson
Difficulté à respirer
Toux
Mal de tête
Diarrhée
Perte de goût ou d'odeur
Fatigue
Les maux de corps
Nausées ou vomissements
Mal de gorge
La variante delta de Covid-19 présente:
Fièvre
Nez qui coule
Mal de tête
Mal de gorge
La variante omicron de Covid-19 présente:
Fièvre
Douleur corporelle
Éternuements
Mal de gorge
Toux à sec
Mal de tête
Fatigue
Sueurs nocturnes
Les symptômes qui montrent avec les différentes variantes de Covid-19 sont très similaires. De plus, les symptômes de la grippe sont également très similaires à ceux de Covid-19. Par conséquent, le seul moyen de vérifier si la maladie qui provoque ces symptômes est Covid-19 est de passer un test covide. Cependant, les sueurs nocturnes ne se produisent pas seulement avec une Covid-19 aiguë; Ils peuvent également se produire avec le Covid-19 post-aiguë.
Le Covid-19 post-aiguë, également connu sous le nom de très long, est la présence de symptômes covidés sur 12 semaines avant la survenue de Covid. Entre 10% et 30% des personnes qui contractent une covide éprouveront une longue covide, et il n'y a pas de corrélation entre la gravité de la covide aiguë et la probabilité de développer une longue cèche. Les symptômes courants de la longue covide sont les maux de tête, les difficultés de concentration, la fatigue, les muscles et les douleurs articulaires, la difficulté de dormir, la fièvre, l'anxiété, la dépression, les douleurs thoraciques, le pouls rapide et sueurs nocturnes.
Ceux qui souffrent de très coidés ont souvent beaucoup de mal à dormir, appelés insomnie covide. Ils rapportent souvent avoir des problèmes avec les deux à s'endormir et à rester endormis. L'insomnie covide se produit en raison de la mauvaise qualité du sommeil, des troubles du calendrier du sommeil / du sillage et de l'insomnie. Les sueurs nocturnes contribuent également à la mauvaise qualité du sommeil chez ceux qui souffrent de longues covides.
La meilleure façon de lutter contre les sueurs nocturnes chez ceux qui souffrent à la fois de Covid-19 aiguë et de Covid-19 post-aigu est de développer une bonne hygiène du sommeil. Une bonne hygiène du sommeil se compose à la fois d'un bon environnement de chambre à coucher et de routines favorisant le sommeil. De plus, avoir une bonne hygiène du sommeil est bénéfique pour la santé mentale et physique, ce qui fait de l'hygiène du sommeil une partie centrale de la bonne santé. Les enfants et les adultes peuvent bénéficier d'une bonne hygiène du sommeil.
Les routines favorisant le sommeil devraient avoir un temps de coucher solide et un temps de réveil configuré, permettant à votre corps d'entrer dans un rythme. Il devrait également y avoir une période de trente minutes avant le coucher consacré à la relaxation. Cette période devrait idéalement être sans appareil afin qu'il n'y ait pas d'exposition à la lumière bleue ou aux distractions. La musique relaxante, les étirements, la lecture et le fait de prendre un thé chaud (en particulier la camomille ou la lavande) sont toutes des activités relaxantes pour s'engager avant de se coucher.
Un bon environnement de chambre privilégie le confort. Investir dans un matelas et des oreillers confortables est essentiel pour créer un environnement de chambre parfait. Un bon matelas est une partie cruciale d'une chambre favorable au sommeil. La température de la chambre doit être fraîche, idéalement à environ 65 degrés Fahrenheit. Surtout pour quelqu'un aux prises avec des sueurs nocturnes, les fans sont parfaits pour un confort accru. Le lit de lit est particulièrement idéal pour ceux qui luttent avec des sueurs nocturnes, car il souffle de l'air directement sur le corps.
le sept. 16 2022
Cet article explore le lien entre les sueurs nocturnes et la toux, soulignant que ces symptômes apparaissent souvent ensemble en raison d'infections respiratoires ou de maladies chroniques telles que le rhume, la pneumonie, la bronchite aiguë et l'emphysème. Il explique comment les sueurs nocturnes résultent de la réponse du corps à une infection et souligne l'importance de surveiller les symptômes, car des problèmes persistants ou s'aggravant peuvent signaler des maladies graves comme la pneumonie ou la BPCO. L'article fournit également des conseils sur le moment où il faut consulter un médecin et discute de solutions pratiques pour gérer les sueurs nocturnes, comme l'utilisation du Bedfan pour améliorer le confort du sommeil. Globalement, il encourage les individus à être vigilants quant à leurs symptômes et à consulter un médecin en temps voulu si nécessaire.
Sueurs nocturnes et peau qui démange
le sept. 14 2022
Les sueurs nocturnes et les démangeaisons sans éruption cutanée sont deux symptômes couramment associés au lymphome. Les sueurs nocturnes sont définies comme une transpiration excessive qui se produit la nuit, surtout pendant le sommeil. Cette transpiration peut entraîner des draps trempés et des vêtements de nuit et se produit sans influence extérieure de choses comme trop de couvertures ou de temps chaud. La peau qui démange est assez simple en ce qui concerne les symptômes.
Le lymphome est un cancer qui se produit dans le système lymphatique du corps, qui est le système que le corps utilise pour combattre les germes. Il se produit spécifiquement dans les globules blancs du système lymphatique appelées lymphocytes. Le système lymphatique est composé de la rate, de la glande thymus, de la moelle osseuse et des ganglions lymphatiques. Le lymphome peut apparaître dans toutes ces zones ainsi que dans d'autres organes du corps. Le lymphome est également divisé en deux types différents: le lymphome hodgkinien et le lymphome non hodgkinien.
Il existe deux types de lymphocytes dans le système lymphatique. Les lymphocytes T (cellules T) sont disponibles dans de nombreux types différents. Certaines cellules T ralentissent ou augmentent l'activité d'autres cellules du système immunitaire et d'autres cellules T détruisent des cellules ou des germes anormaux. L'autre type de lymphocyte est le lymphocyte B (cellules B) qui fait des protéines appelées anticorps pour aider à protéger le corps contre les virus et les bactéries. Le lymphome hodgkinien commence généralement dans les cellules B.
Le lymphome hodgkinien peut se développer dans l'un des tissus lymphatiques du corps. Il commence le plus souvent dans les zones du haut du corps, comme la poitrine, le cou ou sous les bras. Les tissus lymphatiques de ces zones sont les adénoïdes, les amygdales, le thymus et les ganglions lymphatiques dans les aisselles. Le lymphome hodgkinien a deux sous-types, qui sont traités différemment.
Le lymphome hodgkinien classique (CHL) est le plus courant, avec 9 cas sur 10 de lymphome hodgkinien classique. Les cellules cancéreuses du CHL sont appelées cellules Reed-Sternberg, qui sont des cellules de lymphocytes B anormales. Le lymphome à hodgkin classique a également 4 sous-types.
Le lymphome hodgkinien (NLPHL) prédominant lymphocyte nodulaire (NLPHL) est le deuxième type et ne se produit que dans 5% des cas. Les cellules NLPHL sont des variantes des cellules Reed-Sternberg, appelées cellules de pop-corn (car elles ressemblent à du pop-corn).
Le lymphome non hodkine est très similaire au lymphome hodgkinien, survenant également dans les cellules B. Il est classé par les différents types de lymphomes qui peuvent se produire.
Les lymphomes indolents se développent et se propagent lentement et peuvent ne pas avoir besoin d'être traités rapidement, mais peuvent plutôt être surveillés étroitement.
Les lymphomes agressifs se développent et se propagent lentement et doivent être traités très rapidement.
D'autres types de lymphome ne rentrent dans aucune de ces deux catégories
Maintenant que les différents types de lymphome sont compris, les symptômes peuvent être examinés. Les symptômes les plus courants sont les ganglions lymphatiques gonflés, la perte de poids inexpliquée, la fatigue, les sueurs, les infections, la fièvre et les démangeaisons. Comme indiqué, les démangeaisons et les sueurs sont deux des symptômes. Les démangeaisons se produisent en raison de cytokines, que le système immunitaire du corps libère en réponse au lymphome. Ces cytokines irritent les terminaisons nerveuses de la peau, ce qui provoque la sensation de démangeaisons. Bien que les médecins ne soient pas tout à fait sûrs pourquoi le lymphome provoque la transpiration, cela est probablement dû aux produits chimiques que le corps libère en réponse au lymphome.
Le lit de lit est souvent utilisé par des personnes qui luttent contre le lymphome, car elle soulage le grand soulagement des sueurs nocturnes trempées qui sont si souvent expérimentées.
Sueurs nocturnes et maux de tête
le sept. 12 2022
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Les sueurs nocturnes et les maux de tête par eux-mêmes peuvent être des symptômes de problèmes mineurs. Cependant, lorsque les deux apparaissent fréquemment ensemble, ils peuvent être un signe de quelque chose de plus préoccupant. Les sueurs nocturnes peuvent être causées par des problèmes tels que l'anxiété, la ménopause et la consommation de drogue ou d'alcool. Les maux de tête peuvent être causés par des problèmes similaires comme le stress, trop d'analgésiques ou trop d'alcool. Les maux de tête et les sueurs nocturnes se chevauchent comme des symptômes d'hypoglycémie.
L'hypoglycémie est définie comme une faible glycémie et il existe de nombreux autres symptômes qui peuvent vous aider à identifier si c'est ce qui pourrait être derrière les sueurs nocturnes et les maux de tête. Bien sûr, s'il y a un soupçon que l'hypoglycémie pourrait être un problème dans votre vie, vous devez contacter votre médecin avec vos préoccupations. Certains des autres symptômes sont les suivants:
Palor
Transpiration excessive
Tremblement
Nausée
Rythme cardiaque rapide
Anxiété ou irritabilité
Fatigue
Vertiges
Problèmes de concentration
Picotements ou engourdissement autour de la bouche
L'hypoglycémie se produit fréquemment avec le diabète. Étant donné que le glucose est la principale source d'énergie de votre corps, l'hypoglycémie peut être dangereuse. S'il n'est pas traité, il peut, à l'extrême fin, entraîner des convulsions, des comas ou la mort. Il peut également provoquer des chutes, des blessures, des accidents de véhicules à moteur, une faiblesse et peut augmenter le risque de démence chez les personnes âgées. C'est pourquoi il est si important de voir un médecin si une hypoglycémie est suspectée.
Il se produit le plus souvent en raison de médicaments contre le diabète tels que l'insuline. L'insuline est prescrite aux personnes atteintes de diabète afin de les aider à contrôler leur glycémie. Dans le diabète de type 1, le corps ne fait pas d'insuline, tandis que dans le diabète de type 2, le corps est moins sensible à l'insuline, c'est pourquoi l'insuline ou un autre médicament doit être prescrit. Cependant, si trop d'insuline est introduite dans le système, une hypoglycémie peut se produire.
Les sueurs nocturnes en tant que symptôme sont très préoccupantes pour ceux qui atteint du diabète, car la baisse de la glycémie se produit pendant leur sommeil et ils ne peuvent pas y répondre rapidement. Chronique Les sueurs nocturnes et le réveil avec un mauvais mal de tête sont un signe sûr pour les diabétiques que l'hypoglycémie se produit probablement pendant leur sommeil. Il est suggéré que si ces symptômes se produisent ensemble pendant plusieurs jours d'affilée, un test rapide doit être effectué. Everyday Health suggère qu'une alarme devrait être réglée pour le milieu de la nuit, comme environ trois heures après le coucher. À l'heure actuelle, les niveaux de glucose doivent être testés puis testés une fois de plus au réveil. Si des fluctuations anormales se produisent, votre médecin doit être contacté.
Une hypoglycémie nocturne peut également se produire en dehors du diabète. Les changements dans la routine personnelle peuvent provoquer une baisse de la glycémie. Tout comme la consommation d'alcool, l'exercice trop près du coucher et manger trop peu de glucides. D'autres facteurs externes, même environnementaux, peuvent provoquer une hypoglycémie nocturne! Des altitudes élevées peuvent provoquer une baisse de la glycémie, que ce soit de l'altitude elle-même ou de l'exercice étranger de la randonnée à une haute altitude. Des températures élevées ou une humidité peuvent également provoquer une hypoglycémie car la chaleur peut provoquer des vaisseaux sanguins qui améliorent l'absorption d'insuline provoquant une baisse de la glycémie.
le août 04 2022
Les sueurs nocturnes sont un problème courant chez les personnes vivant avec le VIH, souvent causées par le virus lui-même, les médicaments ou les infections associées. La gestion des sueurs nocturnes liées au VIH implique d'identifier les déclencheurs, de rester hydraté et de garder votre chambre fraîche. L'utilisation d'un ventilateur de lit, comme le bFan de www.bedfans-usa, peut aider en faisant circuler l'air frais de la pièce sous vos draps, ce qui est économe en énergie et silencieux, fonctionnant à seulement 28-32 dB. Les experts du sommeil recommandent de maintenir votre chambre entre 15,5 °C et 19,4 °C, et avec un ventilateur de lit, vous pouvez souvent augmenter la température de votre pièce d'environ 2,8 °C et dormir confortablement. Le ventilateur de lit est plus abordable que des alternatives comme le Bedjet, offre un contrôle bi-zone et ne consomme en moyenne que 18 watts. Pour de meilleurs résultats, utilisez des draps à tissage serré pour faciliter la circulation de l'air et l'évacuation de la chaleur. N'oubliez pas que ni le ventilateur de lit ni le Bedjet ne refroidissent l'air – ils se contentent de déplacer l'air frais déjà présent dans votre pièce pour vous aider à mieux dormir.
le août 03 2022
Le régime cétogène, plus communément appelé «céto», est un régime riche en glucides et riche en graisses. Ce régime est repris afin de perdre du poids et d'améliorer la santé. Il est également censé éviter le diabète, le cancer et la maladie d'Alzheimer. Le concentré riche en graisses dans les aliments céto remplace l'apport moyen des glucides, ce qui place votre corps dans un état appelé cétose. Lorsque votre corps est en cétose, il devient apte à transformer les graisses en énergie. Les faibles quantités de glucides consommées lors de ce régime entraînent également des niveaux de glycémie et d'insuline plus bas, ce qui peut être utile à certaines personnes.
Bien que ce régime ait une bonne quantité d'avantages pour la santé, il peut également provoquer des problèmes de santé imprévus. Au cours des deux à sept premiers jours après avoir commencé un régime céto, une myriade de symptômes pseudo-grippaux peuvent survenir. Ceci est connu sous le nom de «grippe céto». Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches médicales sur le phénomène de la grippe céto, à partir des preuves de celle-ci, les symptômes sont généralement constitués de ce qui suit:
-Laouggy Brain -Divaliers -Fatigue -Nausée -Difficulty Sleeping -Constipation
Il n'y a aucune raison claire de savoir pourquoi la grippe céto se produit après le début du régime. Il pourrait être lié à la réduction soudaine des glucides, à un changement dans le microbiome intestinal ou lié à la détoxification. Cependant, ces symptômes sécurissent généralement en une semaine.
Les sueurs nocturnes sont également parfois signalées avec le démarrage du régime céto. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches à ce sujet non plus, il y a pas mal de choses différentes qui pourraient provoquer des sueurs nocturnes pendant le régime céto!
Le régime céto comprend une baisse très grave du nombre de glucides que le corps prend normalement. Comme les glucides sont transformés en sucres simples lorsqu'ils sont digérés, il n'est pas surprenant que manger une grande quantité de glucides puisse provoquer une augmentation de la glycémie. Cela devrait alors être logique que lorsque tous ces glucides sont coupés, la glycémie dans le corps baisse considérablement. Si la glycémie du corps baisse extrêmement faible, la transpiration lourde et les sueurs nocturnes peuvent en résulter.
La déshydratation est également causée par la chute soudaine des glucides! La faible quantité de glucides fait que le corps a des quantités inférieures de glycogène et d'insuline, et des niveaux de cétone plus élevés. Lorsque le régime à faible teneur en glucides commence pour la première fois, le corps s'appuie fortement sur le glycogène musculaire pour l'énergie. Cependant, pour chaque bit de glycogène que le corps utilise, le double de l'eau est perdu. Cela signifie que la déshydratation peut se produire facilement une fois que le corps commence à utiliser des quantités élevées de glycogène. Être déshydraté peut entraîner l'augmentation des températures corporelles la nuit, provoquant des sueurs nocturnes. Cela peut être assez facilement évité, en s'assurant de boire des quantités adéquates d'eau pendant le céto.
Les sueurs nocturnes peuvent également se produire comme symptôme de sevrage des sucres! La plupart des gens ont entendu à un moment donné que le sucre crée une dépendance, et c'est tout à fait vrai. Les sucres et les glucides raffinés ont des qualités addictives et une revue de recherche par Harvard ont montré que le retrait du sucre partage les symptômes du sevrage des opioïdes. L'un des symptômes étant de la transpiration lourde et des sueurs nocturnes.
Qu'est-ce qui cause des sueurs nocturnes?
le août 01 2022
Les sueurs nocturnes sont définies comme des épisodes de transpiration extrême des bouffées de chaleur qui se produisent pendant le sommeil. Ils sont généralement assez graves, les vêtements de trempage et la literie avec de la sueur. Les médecins peuvent trouver la cause des sueurs nocturnes d'un patient avec des antécédents médicaux détaillés et après avoir effectué une variété de tests. Ils peuvent être le résultat d'un certain nombre de conditions différentes, de la ménopause au cancer.
Ménopause- Des sueurs nocturnes se produisent souvent lorsqu'une femme traverse la ménopause. La ménopause est une période transitionnelle de 12 mois qui commence après la dernière période d'une femme et marque la fin de sa capacité de reproduction. Les symptômes courants de la ménopause comprennent des bouffées de chaleur, des frissons, des changements d'humeur, des gains de poids et des bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur associées à la ménopause sont souvent assez graves et rendent le sommeil difficile.
Tuberculose- De nombreuses infections provoquent des sueurs nocturnes, mais la tuberculose est la plus probable pour les provoquer. La tuberculose (TB) est une maladie bactérienne qui affecte principalement les poumons, mais peut également affecter le rein, le cerveau et la colonne vertébrale. La bactérie qui provoque une tuberculose est appelée Mycobacterium tuberculosis et se propage dans l'air d'une personne à l'autre. Lorsque la bactérie TB est inspirée, elle s'installe dans les poumons et commence à se développer. Une fois qu'il s'est installé, il peut être transmis à plus de personnes grâce à toute activité qui expulse l'air des poumons. Les sueurs nocturnes sont généralement un indicateur que le niveau d'infection à tuberculose dans le corps est très élevé.
Maladie thyroïde- Les maladies thyroïdiennes telles que l'hypothyroïdie peuvent également provoquer des sueurs nocturnes. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir l'idée que l'hypothyroïdie provoque directement des sueurs nocturnes, il existe un lien entre les sueurs nocturnes et la lévothyroxine des médicaments d'hypothyroïdie. La surutilisation de la lévothyroxine augmente la transpiration et les sueurs nocturnes.
Stress et anxiété Le stress et l'anxiété sont l'une des principales causes de sueurs nocturnes. Vous pouvez généralement dire si ces deux problèmes sont à l'origine de la nuit si vos sueurs nocturnes sont accompagnées d'autres symptômes liés au stress et à l'anxiété. Avoir des sentiments d'inquiétude, de peur et de crainte qui continuent de revenir est une grande indication qu'il pourrait y avoir un problème profonde d'anxiété.
Médicaments- Certains médicaments peuvent également être une cause de sueurs nocturnes. Les ISRS et les antidépresseurs tricycliques, qui sont tous deux utilisés pour traiter la dépression, peuvent provoquer une transpiration excessive. Les analgésiques communs tels que les AINS comme l'aspirine et l'ibuprofène et l'acétaminophène (Tylenol) ont également été liés à des sueurs nocturnes aiguës. Les médicaments d'hormonothérapie, les stéroïdes et les antipsychotiques figurent également sur la liste.
Diabète- Le diabète peut provoquer des sueurs nocturnes de diverses manières. Tout d'abord, la basse glycémie peut provoquer des sueurs nocturnes. Cela peut être vu surtout dans une situation appelée hypoglycémie nocturne où la glycémie tombe pendant que vous dormez, généralement parce que vous avez eu un jour tardif ou que vous avez mangé tard le soir. Il peut également provoquer des frissons et des maux de tête graves. La deuxième façon dont le diabète peut être liée aux sueurs nocturnes est par des médicaments. Les personnes qui associent leur diabète par l'insuline courent un risque plus élevé de sueurs nocturnes. En effet, l'insuline, ainsi que l'alcool et les aliments, vous empêchent de mesurer vos niveaux de glucose.
le juil. 22 2022
Mayo Clinic définit les sueurs nocturnes comme des épisodes de transpiration très lourde pendant le sommeil, dans lesquels les vêtements et les feuilles sont souvent trempés. Les sueurs nocturnes ne sont spécifiquement pas causées par des facteurs tels que le fait de dormir sous un grand nombre de couvertures. Au lieu de cela, ils sont causés par le corps qui transpire fortement pour ajuster la température corporelle. Ce besoin d'ajustement est souvent causé par des conditions, notamment:
Ménopause
Troubles auto-immunes
Toxicomanie
Maladie de la thyroïde
Certains cancers
De toutes les conditions qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes, les sueurs qui proviennent de types spécifiques de cancers sont souvent extrêmes et trempés, ainsi que des fièvres et une perte de poids. Deux cancers qui provoquent généralement des sueurs nocturnes sont le lymphome et la leucémie. Les sueurs nocturnes liées à la leucémie peuvent également être avec de la fatigue, des ecchymoses excessives, des fièvres diurnes et une perte de poids.
Les tumeurs surrénales peuvent également provoquer une transpiration excessive. Les glandes surrénales font partie du système qui libère des hormones dans le sang. Les hormones sont essentielles à une grande majorité des processus du corps. Le corps a deux glandes surrénales, une étant située au sommet de chaque rein. Les tumeurs sur les glandes surrénales stimulent la production excessive d'hormones de catécholamines, entraînant des phéochromocytomes, ce qui provoque une transpiration abondante la nuit.
Les tumeurs carcinoïdes peuvent également provoquer des sueurs nocturnes. Ces tumeurs sont un type de tumeur neuroendocrine qui provient de cellules neuroendocrines. C'est un cancer à croissance lente qui peut apparaître dans différentes zones du corps. Ces tumeurs se trouvent chez les enfants et les jeunes adultes dans l'annexe ou les poumons. Chez les adultes, ils sont plus susceptibles d'être trouvés dans le tube digestif. Il n'y a pas encore une indication claire de la raison pour laquelle les sueurs nocturnes peuvent être un symptôme de ces tumeurs. Des sueurs nocturnes peuvent également se produire avec:
Mésothéliome
Cancer de l'os
Cancer du foie
Pourquoi le cancer provoque-t-il des sueurs nocturnes?
On ne sait pas pourquoi certains de ces cancers provoquent des sueurs nocturnes. Les deux causes les plus probables sont soit des hormones, soit le corps essayant de combattre le cancer, provoquant ainsi des fièvres et une transpiration excessive. Les traitements contre le cancer, tels que la chimiothérapie, peuvent également provoquer des sueurs nocturnes, tout comme les médicaments altérant les hormones et la morphine.
La meilleure façon de traiter les sueurs nocturnes du cancer est d'apporter des modifications dans votre environnement de sommeil. Porter des vêtements légers, lâches et respirants est un bon début, car le piège à vêtements serré au piège de la chaleur et ne fait qu'aggraver la transpiration. Le meilleur matériau pour le pyjama respirant est le coton Supima. Ce type de coton est extra-respirable et est cool sur la peau.
Vous devez également investir dans une nouvelle literie pour aider avec les sueurs nocturnes. Des draps légers et respirants peuvent aider à réduire la transpiration. Vous devez également vous assurer que la couette que vous utilisez n'est pas trop lourde et piétinée mais aussi légère et respirante. Au-delà de la simple literie, les matelas peuvent également jouer un grand rôle dans les sueurs nocturnes, car les matelas particuliers conserveront la chaleur. Les matelas de refroidissement sont bénéfiques, mais peuvent également être chers, vous pouvez donc opter pour un lit de lit de refroidissement.
Garder votre chambre au frais à l'aide d'AC ou de ventilateurs fait également partie intégrante de garder le corps au frais et de prévenir les sueurs nocturnes. C'est là que le lit de lit entre en jeu, car il offre une capacité unique à souffler de l'air frais sous les draps au lieu de simplement compter sur l'air frais dans la pièce. Ce flux d'air directement sur le corps soulage les gens souffrant de sueurs nocturnes.
le juil. 20 2022
La plupart des gens ont entendu les conseils de dormir sur votre côté gauche à un moment donné de leur vie. Bien que ces conseils soient valables, il laisse beaucoup de questions sans réponse. Le plus important est de savoir comment, exactement, dormir sur votre côté gauche est-il bénéfique? Il y a en fait beaucoup d'avantages à dormir sur votre côté gauche, en particulier pour les personnes enceintes ou souffrant d'une maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO).
Pour les personnes enceintes, dormir sur votre côté gauche est très utile à votre bébé en développement. Il maintient la pression du foie, tout en augmentant le flux sanguin entre le cœur, le fœtus, les reins et l'utérus. Cependant, même si c'est une bonne pratique, ce n'est pas nécessaire. Cela ne fera pas de mal au bébé si vous choisissez de dormir sur votre côté droit pendant une courte période. Le RGOD est également un symptôme courant de la grossesse, et dormir sur votre côté gauche s'est avéré scientifiquement pour réduire à la fois l'intensité et la fréquence du reflux acide!
Dormir sur votre côté gauche favorise également les selles en raison de la gravité, ce qui est formidable pour les personnes qui ont du mal à avoir des selles régulières. Cela peut être utile aux personnes atteintes du syndrome intestinal paresseux, de la constipation ou d'une maladie inflammatoire de l'intestin.
Les chercheurs ont découvert qu'un autre avantage de dormir sur le côté gauche est qu'il est également sain pour votre cerveau! Il peut aider votre corps à éliminer les déchets interstitiels de votre cerveau. Cela pourrait réduire vos chances d'obtenir la maladie d'Alzheimer, qui détruit les compétences de réflexion et de mémoire, ou la maladie de Parkinson qui affecte le système nerveux central et la capacité de se déplacer.
Dormir sur le côté est également idéal pour votre rotation, surtout si vous pouvez entrer dans une position de sommeil latéral symétrique. Il soutient la courbe naturelle de la colonne vertébrale et est plus douce sur le corps. Vous pouvez également assumer la position fœtale de votre côté, bien qu'elle puisse devenir difficile à respirer si vous vous recroquevillez trop étroitement.
Dormir sur votre côté droit peut également être bénéfique parfois bénéfique, en particulier pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, car dormir sur leur côté gauche peut être douloureux en raison de la façon dont cela affecte leur cœur.
le juil. 11 2022
Quel sommeil est le meilleur?
Le sommeil est une partie vitale de la vie, et c'est quelque chose que nous faisons tous. Mais à quand remonte la dernière fois que vous avez pensé à la quantité de sommeil que vous devriez obtenir chaque nuit? Ou quels types de sommeil sont le meilleur pour votre corps? Nous allons examiner de plus près les différentes étapes du sommeil afin que vous puissiez mieux comprendre quel type de sommeil est le meilleur.
Habitudes de sommeil
Le sommeil est le fondement d'une bonne santé, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Que fait le sommeil pour nous en premier lieu? Et combien d'heures devrions-nous dormir pour nous sentir reposés, alertes et énergisés tout au long de la journée? Ce sont toutes des questions importantes à vous poser si vous essayez d'améliorer vos habitudes de sommeil - et espérons-le, un jour, même vous fermer suffisamment pour que vous puissiez vous réveiller sans réveil!
Avant de couvrir le type de sommeil, voyons le sommeil dont vous avez besoin. Cette question est probablement dans l'esprit de tout le monde lorsqu'ils réfléchissent à leur calendrier de repos quotidien et de récupération. La réponse dépend de plusieurs facteurs, notamment l'âge, le sexe et la façon dont quelqu'un est actif ou inactif pendant ses heures de veille (c'est-à-dire l'exercice). Étant donné que la plupart des adultes ne reçoivent que six heures en moyenne (selon un récent sondage), il est juste de dire que notre société ne privilégie pas autant de shuteye que d'autres pays du monde entier!
De combien de sommeil avez-vous besoin?
7-9 heures. Il s'agit de la recommandation de la National Sleep Foundation, mais c'est une large gamme et vous aurez peut-être besoin de plus ou moins de sommeil en fonction de votre âge, de votre taille corporelle, de votre style de vie, de votre santé et de votre environnement.
Si vous avez moins de 18 ans: vous devriez avoir 9 à 13 heures de sommeil par nuit.
Si vous avez plus de 18 ans: vous devriez dormir 7 à 9 heures par nuit.
La quantité de sommeil nécessaire diminue avec l'âge jusqu'à l'âge d'environ 50 ans lorsque votre besoin de sommeil profond augmente à nouveau légèrement jusqu'à environ 70 ans (quand il diminue).
Les étapes du sommeil
Il y a cinq étapes différentes de sommeil:
Étape 1 - sommeil très léger
Étape 2 - sommeil léger
Étape 3 - sommeil profond
Étape 4 - sommeil très profond
REM (mouvement oculaire rapide)
Les stades de sommeil 1, 2 et 3 sont les étapes les plus légères et les plus courantes du sommeil. Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, c'est presque pourquoi. Lorsque vous êtes à un stade plus léger de sommeil, votre activité cérébrale ralentit, mais l'activité musculaire augmente pour vous empêcher d'agir vos rêves s'ils deviennent trop intenses. Par exemple, si vous rêvez d'avoir un accident en conduisant et secouez soudainement violemment avec votre main sur la pédale de frein, c'est un exemple de ce qui se passe lorsque la tension musculaire devient trop élevée pendant le sommeil au stade léger.
Mouvement oculaire rapide (REM)
Le sommeil REM, c'est lorsque vous êtes le plus susceptible de vivre un rêve. C'est aussi l'étape du sommeil où vos yeux se déplacent rapidement d'un côté à l'autre et de haut en bas. Le sommeil REM représente environ 20% du temps de sommeil total pour les adultes, mais il peut varier entre 10 et 25% selon votre âge.
Votre cerveau entre REM pendant le dernier tiers de votre période de sommeil - donc si vous vous couchez à 22 heures, vous êtes susceptible d'entrer par REM vers 14 h 00 du matin. Cela n'arrive pas à la fois; Au lieu de cela, cela se produit en cycles tout au long de la nuit, chaque cycle durant environ 90 minutes (mais encore une fois, cela peut varier en fonction de l'âge).
Au cours de cette étape du sommeil, nos cerveaux sont actifs mais nous ne nous déplaçons pas physiquement (voire pas du tout); Cela nous permet non seulement d'avoir des rêves vifs mais aussi des hallucinations ou de fausses perceptions - ce qui explique pourquoi certains disent qu'ils peuvent voir des fantômes pendant leur sommeil!
Le Lit de lit vous aidera à atteindre le sommeil paradoxal et vous permettra d'y rester plus longtemps.
Plus nous allons passer de temps dans REM, plus nous nous sentirons le mieux reposés lorsque nous nous réveillons parce que notre corps libère des hormones appelées hormones de croissance pendant ces périodes qui aident à régénérer les tissus tels que les fibres musculaires et les cellules osseuses
En fin de compte, alors que vous ne pouvez pas choisir à quelle étape de sommeil vous passerez le plus de temps pendant le sommeil, vous assurer que vous visez à obtenir une quantité de sommeil adaptée à l'âge chaque nuit augmentera vos chances de dépenser le bon du temps dans toutes les étapes du sommeil.
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