La pérdida de sueño tiene graves efectos negativos cuando el sueño se reduce día tras día. Es de conocimiento común que la cantidad de sueño recomendada es de 8-9 horas, sin embargo, incluso con esta cantidad de sueño, hay factores que podrían prohibirle permanecer en los estados de sueño adecuados. Estas causas podrían ser el estrés, un mal ambiente para dormir, o incluso una mala dieta.
Es importante asegurarse de estar durmiendo al máximo, de lo contrario, uno de los efectos más negativos de la pérdida de sueño serán las luchas cardiovasculares inflamatorias. Se ha descubierto que la pérdida de sueño puede provocar un aumento de la presión arterial, lo que a su vez puede causar muchos otros factores determinantes del sistema cardiovascular (Mullington). La contractilidad cardiaca, que también se explica como la velocidad a la que la sangre se bombea desde el corazón hacia la circulación sistémica del resto del cuerpo, y el gasto cardiaco, la velocidad a la que la sangre se bombea a través del resto del cuerpo, también son problemas importantes. Estos problemas pueden deberse a una presión sanguínea disminuida, un efecto negativo de la pérdida de sueño o de la falta de las fases de sueño correctas.
La falta de sueño, tanto en hombres como en mujeres, se ha relacionado con la intolerancia a la glucosa, más comúnmente conocida como prediabetes. La intolerancia a la glucosa es un estado en el que el riesgo de diabetes es increíblemente alto. Según el doctor Mark Mahowald, director del Centro Regional de Trastornos del Sueño de Minnesota, en el condado de Hennepin, la pérdida de sueño puede asemejarse con el tiempo a la resistencia del organismo a la insulina, que es precursora de la diabetes (Mann). Aunque puede diagnosticarse y tratarse, debe mantenerse y vigilarse cuidadosamente. Los problemas de presión arterial también pueden causar Prediabetes, que como se mencionó anteriormente puede ser causada por la pérdida de sueño. Por lo tanto, el riesgo de padecerla aumenta en una situación en la que se reduce la calidad del sueño, así como la cantidad de sueño que se duerme.
"Alteración de la tolerancia a la glucosa". Tolerancia alterada a la glucosa - una visión general | ScienceDirect Topics, www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/impaired-glucose-tolerance.
Mann, Denise. "La relación entre el sueño y la diabetes". WebMDWebMD, www.webmd.com/diabetes/features/diabetes-lack-of-sleep.
Mullington, Janet M., et al. "Consecuencias cardiovasculares, inflamatorias y metabólicas de la falta de sueño". Avances en enfermedades cardiovascularesW.B. Saunders, 24 dic. 2008, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033062008000911?casa_token=hu6nA_F9k20AAAAA%3AvZxAOoW1Hb2EN9JJSFIqVYTp4NR0lZoAGvbKJnAGLAWSeliE3SX7v5Yw7K2oS4rtiClndWAjBAZz.
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